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proteine?

Vous souhaitez perdre efficacement du poids, sans faim, ni fatigue tout en protégeant votre capital musculaire et votre capital santé ?

 

Le régime hyperprotéiné s’est rapidement imposé comme la solution la plus efficace et durable pour perdre du poids et retrouver une meilleure hygiène alimentaire sans effet « yo-yo ».

 

Le principe du régime hyperprotéiné est de diminuer les apports en sucres et en graisses en adoptant une cuisine diététique tout en favorisant les apports en protéines par les sachets hyperprotéinés et hypocaloriques. Notre organisme, de part ce nouveau modèle alimentaire, va puiser dans ses graisses de réserves pour fabriquer l’énergie dont il a besoin pour son bon fonctionnement au quotidien. Il en résulte une perte de poids rapide, effectuée au niveau des zones du corps ou l’excès de masse grasse est le plus important, tout en protégeant la masse musculaire (masse maigre), sans sensation de faim, ni fatigue.

 

Vos premiers résultats sont rapidement visibles. Vous perdez du poids mais aussi en centimètres, c’est pourquoi il est indispensable de prendre ses mensurations (poitrine, taille, hanches, cuisses, bras, poids) avant de démarrer le régime hyperprotéiné. Concernant les chiffres, il faut savoir que la perte de poids moyenne constatée est de 2 à 4 kg par semaine. Cette donnée varie en fonction de différents facteurs (âge, sexe, poids…) mais aussi de votre motivation et de votre rigueur à suivre le programme, puisqu’en effet, chaque écart viendra ralentir votre perte de poids et vos résultats. 

 

Le régime hyperprotéiné offre de nombreux avantages tant sur le plan pratique d’utilisation que sur le plan santé et nutritionnel. En effet, il permet notamment de conserver le plaisir de manger, de conserver vie sociale et familiale, d’être facile et ludique à suivre, de varier les envies et les saveurs, de conserver une motivation constante grâce aux résultats et de préserver son capital santé.

 

    1 - Perte de poids rapide, sans faim, ni fatigue, ni crainte pour la santé,

    2 - Protection de la masse musculaire,

    3 - Mise en jeu d’un processus physiologique (cétose),

    4 - Régime riche en protéines de qualité, restrictif en sucres et en graisses qui épuisera les

        réserves de graisse corporelle,

    5 - Régime facile à suivre, sans pesée d’aliments ni calcul de calories,

    6 - Peu de risque d’abandon grâce aux nombreuses saveurs et textures,

    7 - Restriction limitée dans le temps,

    8 - Résultats durables, grâce à la phase de stabilisation.

Notre régime hyperprotéiné en 2 phases vous garantit un apport nutritionnel complet et le plaisir de manger. Vous continuez votre quotidien sans le bouleverser et en faites même profiter votre entourage, votre famille !

Phase d'amincissement Phase 1 : Amincissement

Cette phase a pour objectif, dans le cadre d'un apport alimentaire contrôlé en sucres et en graisses, une perte de poids rapide sans carence ni sensation de faim. Vous perdez du poids, conservez votre dynamisme, préservez votre capital musculaire.

 sachets à sélectionnés :  Entremets , Veloutés , Omelettes ,  Boissons , Crêpes , Plats cuisinés , Gourmandises , Soja , Boissons U.H.T , Desserts U.H.T. et les gaufres riches en protéines, votre journée-type comprend 4 En-Cas répartis dans la journée avec un repas complet (entrée, plat, accompagnement, dessert) et d’un repas plus léger (entrée, accompagnement, dessert). Vous vous faites plaisir, vous choisissez parmi notre sélection de produits hyperprotidiques et hypocaloriques.

 

Durée du programme d'amincissement hyperprotéiné Durée préconisée

La durée est variable en fonction du nombre de kilos que vous souhaitez perdre. Le programme doit se poursuivre jusqu'à l'obtention du poids désiré (au minimum 10 jours).

 Phase de stabilisation Phase 2 : Stabilisation

Cette phase fait partie intégrante de votre démarche de perte de poids. Indispensable, elle est la garantie de la réussite de votre régime et d’une non reprise de poids. Cette étape, simple, facile et agréable vous donnera également les clefs d’une alimentation saine et équilibrée à adapter au quotidien, pour une meilleure forme et une meilleure santé, et ce même après votre programme !

 

  

Durée du programme d'amincissement hyperprotéiné Durée préconisée

Elle est à adapter en fonction du nombre de kilos perdus dans le programme d'amincissement. Il convient de suivre le programme de stabilisation pendant 2 semaines pour 3 kilos perdus.


 

  •   Programme hyperprotéiné et contre-indications

 

- Enfants, Adolescents,

- Femmes enceintes ou allaitantes,

- Désordres comportementaux (boulimie, anorexie, alcoolisme, toxicomanie),

- Maladies hépatiques et rénales,

- Diabète insulinodépendant,

- Diabète non insulinodépendant traité par antidiabétiques oraux,

- Maladies cardiovasculaires ou cérébrovasculaires,

- Maladie métabolique héréditaire,

- Dysthyroïdies non corrigées,

- Allergies au lait ou à l’un des composants. 


Posté le 19/01/2008 | 41 consultations | 3 commentaires | Voir et commenter l'article

comment repartir : calcul en pourçentage...
Répartition calorique

Répartition calorique sur la journée et par macro nutriments


 

Il faut veiller à l'apport calorique, mais aussi à sa répartition, que ce soit la répartition des calories sur la journée, comme la répartition des calories entre les différents macro nutriments.

Généralement, la réparation journalière suivante est conseillée :
- Petit déjeuner : 25 % de l'apport calorique de la journée ;
- Déjeuner : 40 % de l'apport calorique de la journée, c'est le repas le plus calorique ;
- Dîner : 35% de l'apport calorique.

Bien entendu, ces chiffres ne sont qu'indicatifs, il ne sont pas gravés dans la pierre, il est tout à fait possible de modifier ces ratios.

La répartition classique en protéines / lipides / glucides est la suivante :
- Les protéines doivent représenter 15 % des calories quotidiennes ;
- Les lipides 20 à 25 % ;
- Les glucides 60 à 65 % ;

Attention, on parle de pourcentage en calorie, pas en poids. Donc pour une consommation de 2000 kcal, on doit consommer 15 % de protéines, soit 300 kcal, donc 75 gr de protéines ; 600 kcal de lipides, soit 67gr et 1100 kcal de glucides, soit 275gr.

Ce modèle alimentaire est en fait relativement « récent » dans l'histoire de l'humanité. A l'origine, les glucides étaient quasi inconnus, l'homme consommait principalement de la viande, donc des protéines et des lipides. La consommation importante de glucides est relativement récente, elle date seulement de quelques milliers d'années, avec l'apparition de l'agriculture. On peut donc en déduire que l'homme n'est pas originellement adapté pour en consommer en si grande quantité. Ce constat se vérifie actuellement, avec l'épidémie d'obésité et de diabète qui frappe les pays occidentaux, dûe en grande partie à une surconsommation de glucides.

Il est donc tout à fait possible, et même conseillé, de consommer une portion beaucoup plus faible de glucides. Ceci ne gênera en aucune façon le fonctionnement du corps, bien au contraire.

Ajouté à cela le fait que les besoins en protéines des bodybuilders sont bien plus importants que ceux des sédentaires, et on obtient une toute nouvelle répartition pour les pratiquants de musculation :
- Les protéines : 30 % des calories quotidiennes ;
- Les lipides : 20 à 25 % ;
- Les glucides : 45 à 50 % ;

Personnellement, j'utilise une répartition contenant environ 10% à 15% de glucides en moins (donc autour de 30-40%) depuis plusieurs années. Elle me permet de réduire les fringales (les glucides donnent faim), de ne pas avoir de coup de pompe à l'entraînement, et de progresser en musculation tout en restant stable au niveau de la masse grasse (donc de ne pas prendre de gras).


Posté le 16/01/2008 | 25 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

Hit parade des aliments qui font rajeunir

RAISIN : nutriments ;

vitamines C, potassieum, selenium, zin, anthocyanes, flavone, quercétine, fibres.

le raisin contient une quantité considerable de constituants extrêment bénéfiques pour le santé. C'est la raison pour laquelle on le donne aux convalescents. Ce fruit très parfumé prévient et guérit toutes les maladies liées au viellissement, de l'anémie à la fatigue passant par l'arthrite, les varices et les rhumatismes...

créme pour le visage :

1 poinget de raisin

1cs de crème frîche épaisse

un demi jus de citron

ecrasez les les grains de raisons à la fourvhette et filtrez-les pour receuillir une cueillère à soupe de jus. battez la crème frîche et le jus jusqu'à obtenir un melange légèrement mousseux. ajoutez progressivement le jud de citron, en remuant doucement, mais constament. Sur le visage et sur le coup laisser agir 10 minutes. Rincez ensuite à l'eau chaude

AVOCAT : nutriments ;

vitamine du groupe B, C et E, bêta carotène, potassium, zinc, bêta sitosterol

très riche en viamnies B A C et E, et en acides gras essentiels, l'avocat combat les radicaux libre, el est extêment nourrissant pour la peau.

crèmes pour le visage :

1 avocat bien mûr

1cc de meil liquide

1 cc de jus de citron

1 cc de yaourt nature

mélangez tous les ngredients dans un bol et ecrasez pour obtenir une pête homogène. Mettez 30 minutes anvant de rincer à l'eau fraîche

AMANDE : ( encour de construction de textes..)

ORGE :

GRAINE DE SOJA :

SARDINE :

OEUF :

THE VERT :

HUILE D'OLIVE :

 


Posté le 07/12/2007 | 54 consultations | 1 commentaires | Voir et commenter l'article

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